No Más Colon Irritable, de Ayda Torres, ¿es eficaz?

No más Colon Irritable” es un método natural para librarse de este síndrome, creado por Ayda Torres, una reconocida experta en el tema, que propone una fórmula diferente de los métodos convencionales, capaz de ayudar a las personas que padecen del SII, sin usar fármacos que podrían ocasionar efectos secundarios perjudiciales.

No mas colon irritable

Este es el método que yo utilicé para librarme del Síndrome del Intestino Irritable. A continuación, te proporciono un análisis detallado de esta guía para que la conozcas mejor y, al final de la página, te dejo mi sincera opinión. 

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Remedios caseros para inflamación del colon

La inflamación del colon es una de las complicaciones que más afecta a la población en el mundo occidental; al padecerlo, la persona puede sufrir toda clase de cambios metabólicos, tales como la segregación de diferentes tipos de hormonas, además del padecimiento de dolores o cólicos intensos en la zona abdominal y, dependiendo del caso o del momento, estreñimiento o diarrea.

Muchas veces puede ocurrir por la falta de tránsito intestinal o por una colitis aguda y persistente, pero también puede ser provocada por motivos relacionados con el estrés o por la intolerancia a ciertos alimentos o medicamentos.

Conoce algunos remedios caseros para inflamación del colon

remedios caseros para inflamacion del colonAlgunos de los remedios caseros más usados para desinflamar el colon son:

  • Batido de avena y piña. Tómalo en ayunas por la mañana.
  • Jugo de guanábana (graviola). Tómalo en las noches por una semana.
  • Batido de zanahoria, pepino y piña. Puedes tomarlo varias veces al día.
  • Licuado de papaya con una penca mediana de cristal de sábila y un vaso de agua de apio. Se puede tomar a cualquier hora. 

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Qué es bueno para el intestino inflamado

La función de la fibra, consiste en regular el proceso de absorción de los alimentos y facilitar su paso por el intestino. Cuando la dieta es muy pobre en fibra, por lo general los alimentos se descomponen más rápidamente, la evacuación se hace más penosa y puede dar lugar a estreñimiento u otros problemas intestinales.

También hay otros trastornos que se han relacionado con dietas pobres en fibra, como la diabetes, la obesidad, ciertas enfermedades cardíacas y las várices; incluso se atribuye a la fibra cierta importancia en la reducción de algunos tipos de cáncer, principalmente el de colon. Esto ya debería bastar para que nos decidiéramos a incluir la fibra en nuestra dieta.

La alimentación como factor fundamental en la protección del colon

que es bueno para el intestino inflamadoEn los hábitos nutricionales modernos, existen desviaciones perjudiciales para nuestra salud. Hay un concepto equivocado que ha llevado a sobrevalorar el papel de las proteínas de origen animal en nuestra dieta, mientras se abandonan otros principios nutritivos importantes y se descuida la inclusión de alimentos ricos en fibras.

Otro factor que ha influido bastante en esta alimentación equivocada es el trabajo fuera de casa; por otro lado, las amas de casa, cada vez más agobiadas con la multiplicidad de tareas, optan por la facilidad y ¿qué más fácil que repetir el bistec a la plancha o la hamburguesa con papas fritas?

Los alimentos fáciles de comprar que le gustan a casi todos y apenas requieren un mínimo tiempo de preparación, junto a las conservas y la bollería industrial, son una equivocación alimenticia tras otra. Sigue leyendo…

Alimentos que afectan el colon

Entre los padecimientos más frecuentes que pueden generarse en el intestino se encuentran el síndrome del colon irritable (o síndrome del intestino irritable), el síndrome de mala absorción, la colitis ulcerosa, la úlcera duodenal y el cáncer colorrectal, entre otros.

En muchos casos, estas enfermedades podrían prevenirse con un control más estricto de la dieta, evitando la ingestión de ciertos alimentos que pueden dañar los intestinos y agregando otros más saludables.

El síndrome del intestino irritable presenta bastantes intolerancias, sin embargo, éstas suelen ser personales, por lo que es recomendable llevar un diario con todo lo que se come, con la finalidad de identificar y evitar aquellos alimentos que lo desencadenan.

A grandes rasgos, se recomienda tener una dieta rica en nutrientes y pobre en grasas animales saturadas y otros ingredientes que puedan dañar el intestino.

alimentos que afectan el colonPero también es recomendable evitar comer en exceso, teniendo comidas menos abundantes y más frecuentes (de 5 a 6 veces al día, preferentemente en horarios fijos), además de comer despacio, masticando muy bien los alimentos.

Por otro lado, sobre todo cuando predomina el estreñimiento, se debe aumentar la ingesta de agua (2 litros al día).

Alimentos que afectan el colon y pueden desencadenar el SII

A continuación, te proporciono una lista con los principales alimentos que reconocidamente pueden desencadenar una crisis de este síndrome, pero recuerda que esto es algo muy particular de cada persona, por lo que puede haber variaciones: Sigue leyendo…

Cómo cuidar el colon irritable

Si sufres del intestino irritable, hay varias cosas que puedes hacer para mejorar tu situación.

En esta entrada comparto contigo informaciones sobre cómo cuidar el colon de modo natural.

Lee los consejos con atención y haz que formen parte de tus hábitos diarios.

Cómo cuidar el colon de modo natural

como cuidar el colon1- Aprende a comer

No comas hasta hartarte: cuando te sientas satisfecho(a), deja de comer.

Si te resulta dificil reconocer la sensación de saciedad, sigue estos sencillos consejos:

– Mastica bien los alimentos y come despacio para tener una buena digestión. La sensación de saciedad demora unos 15 minutos para llegar al cerebro, por lo tanto, si lo haces de prisa no la sentirás y es muy probable que comas demasiado.

– Reduce tus comidas en un 25%. De esta manera, empezarás a moderar tu consumo de alimentos. Sigue leyendo…

Los síntomas de colon irritable en mujeres

Aunque no se considera una enfermedad, el síndrome del intestino irritable es uno de los trastornos más frecuentes del aparato digestivo y puede impedir que una persona lleve una vida normal.

Según estadísticas, 2 de cada 10 personas sufren de este síndrome y el 75% de ellas son mujeres.

Las causas para este alto porcentaje de mujeres pueden ser las más diversas, pero las principales son: el estrés y la tensión nerviosa producidos por la presión de las tareas cotidianas (cuidar a los niños, las tareas del hogar, trabajar, etc), la mala alimentación (comida chatarra, grasas, etc), fármacos, dietas radicales para adelgazar, cambios hormonales, depresión y ansiedad.

sintomas de colon irritable en mujeresMuchas mujeres con intestino irritable suelen aislarse socialmente a causa de los síntomas, principalmente por el riesgo de los gases (en los peores momentos) y la necesidad de ir al baño con mucha frecuencia, prefiriendo por esto quedarse encerradas en sus hogares.

Los síntomas de colon irritable en mujeres

Los síntomas más frecuentes que las mujeres suelen tener son:

– diarrea,

– estreñimiento,

– gases,

– dolores abdominales, Sigue leyendo…