No Más Colon Irritable, de Ayda Torres, ¿es eficaz?

No más Colon Irritable” es un método natural para librarse de este síndrome, creado por Ayda Torres, una reconocida experta en el tema, que propone una fórmula diferente de los métodos convencionales, capaz de ayudar a las personas que padecen del SII, sin usar fármacos que podrían ocasionar efectos secundarios perjudiciales.

No mas colon irritable

Este es el método que yo utilicé para librarme del Síndrome del Intestino Irritable. A continuación, te proporciono un análisis detallado de esta guía para que la conozcas mejor y, al final de la página, te dejo mi sincera opinión. 

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Cómo cuidar el colon irritable

Si sufres del intestino irritable, hay varias cosas que puedes hacer para mejorar tu situación.

En esta entrada comparto contigo informaciones sobre cómo cuidar el colon de modo natural.

Lee los consejos con atención y haz que formen parte de tus hábitos diarios.

Cómo cuidar el colon de modo natural

como cuidar el colon1- Aprende a comer

No comas hasta hartarte: cuando te sientas satisfecho(a), deja de comer.

Si te resulta dificil reconocer la sensación de saciedad, sigue estos sencillos consejos:

– Mastica bien los alimentos y come despacio para tener una buena digestión. La sensación de saciedad demora unos 15 minutos para llegar al cerebro, por lo tanto, si lo haces de prisa no la sentirás y es muy probable que comas demasiado.

– Reduce tus comidas en un 25%. De esta manera, empezarás a moderar tu consumo de alimentos. Sigue leyendo…

Los síntomas de colon irritable en mujeres

Aunque no se considera una enfermedad, el síndrome del intestino irritable es uno de los trastornos más frecuentes del aparato digestivo y puede impedir que una persona lleve una vida normal.

Según estadísticas, 2 de cada 10 personas sufren de este síndrome y el 75% de ellas son mujeres.

Las causas para este alto porcentaje de mujeres pueden ser las más diversas, pero las principales son: el estrés y la tensión nerviosa producidos por la presión de las tareas cotidianas (cuidar a los niños, las tareas del hogar, trabajar, etc), la mala alimentación (comida chatarra, grasas, etc), fármacos, dietas radicales para adelgazar, cambios hormonales, depresión y ansiedad.

sintomas de colon irritable en mujeresMuchas mujeres con intestino irritable suelen aislarse socialmente a causa de los síntomas, principalmente por el riesgo de los gases (en los peores momentos) y la necesidad de ir al baño con mucha frecuencia, prefiriendo por esto quedarse encerradas en sus hogares.

Los síntomas de colon irritable en mujeres

Los síntomas más frecuentes que las mujeres suelen tener son:

– diarrea,

– estreñimiento,

– gases,

– dolores abdominales, Sigue leyendo…

Cómo evitar la irritación del colon

El síndrome del intestino irritable es una enfermedad funcional, o sea, no es posible detectarla por medio de exámenes para hacer un diagnóstico.

Por ese motivo, erróneamente algunas veces puede atribuírsele a los nervios o al estrés del paciente, mientras que esto puede ser cierto sólo en parte, pues entre las causas más frecuentes de la irritación del colon está el consumo de ciertos alimentos.

Cómo evitar la irritación del colon

irritacion del colon1- La alimentación

Debemos tener en cuenta que las principales funciones del aparato digestivo son las de digerir y asimilar los nutrientes de los alimentos que ingerimos.

Sin embargo, muchas veces estos procesos no se producen de manera efectiva, provocando el deterioro de nuestra salud.

Ve a continuación algunas recomendaciones para mejorar el proceso digestivo: Sigue leyendo…

Alimentos que irritan el colon

Como ya mencioné en otra entrada (aquí), hay alimentos que irritan el colon y que debes evitar si padeces del síndrome del intestino irritable.

Hoy te daré más detalles sobre algunos grupos de alimentos y por qué pueden hacerte mal.

Debo destacar que muchas veces estos alimentos no producen ninguna reacción inmediata, sino que actúan por acumulación, haciendo más dificil su asociación con los síntomas.

Estos son los principales grupos de alimentos que irritan el colon:

alimentos que irritan el colon– Los productos lácteos

La lactosa, el carbohidrato presente en la leche y sus derivados, produce distintos niveles de intolerancia en gran parte de los adultos.

Los síntomas más comunes son: dolor abdominal, náusea, diarrea y flatulencia.

Si sospechas de intolerancia, es recomendable que elimines la leche y sus derivados (principalmente el yogurt y los helados) por un período mínimo de 1 a 2 semanas.

Posteriormente, puedes ir provándolos en pequeñas cantidades, para ver si no producen síntomas nuevamente. Pero, en general, deberás limitar su consumo. Sigue leyendo…

Jugos naturales para limpiar el colon

Una buena manera de mantener el síndrome del intestino irritable bajo control es con el uso de jugos naturales para limpiar el colon, cuando el principal síntoma es el estreñimiento.

En esta entrada te enseñaré cómo limpiar el colon con algunos de estos jugos.

Tómalos diariamente, pues de este modo te sentirás mucho mejor y ganarás en salud.

4 jugos naturales para limpiar el colon

jugos naturales para limpiar el colonA continuación puedes ver la receta de cuatro jugos para limpiar el colon naturalmente.

Nº 1 – Jugo de ciruelas

Si tu principal síntoma es el estreñimiento, este sencillo jugo podrá ayudarte.

Para prepararlo, exprime las ciruelas que desees y añádele agua a tu gusto.

Crea el hábito de tomar un vaso siempre a primera hora de la mañana.

De este modo, todos los días tu organismo se prepará temprano para evacuar y hacer la limpieza intestinal. Sigue leyendo…